खुद से प्यार कैसे करे 3 तरीके

इतनी लोकप्रिय स्व-सहायता सलाह बताती है कि हमें “खुद से प्यार करना सीखना चाहिए।” यह अच्छी सलाह है, लेकिन हम इसे कैसे करते हैं?

यह बहुत आसान नहीं है: हम अक्सर लगता है कि हमने कर अपने आप को प्यार करता हूँ, और अभी तक हमारे क्रियाओं और प्रतिक्रियाओं अन्यथा सुझाव देते हैं। अपने व्यक्तिगत विकास के लिए, अपने सपनों की पूर्ति के लिए, और दूसरों के साथ स्वस्थ, खुशहाल रिश्तों को विकसित करने के लिए खुद को प्यार करना आवश्यक है।

खुद से प्यार कैसे करे 3 तरीके

khud se pyar kaise kare

अपने आप पर विश्वास करने की कोशिश करने के बजाय आप आत्म-प्रेम करें, इन तीन व्यावहारिक चरणों के साथ अपने लिए करुणा पैदा करें:

अपने बारे में उतना ही ध्यान रखें जितना आप दूसरों के लिए करते हैं।

यह सरल लगता है, लेकिन हम में से बहुत से लोग ऐसा नहीं करते हैं क्योंकि हमें लगता है कि हम स्वार्थी हो रहे हैं या हमारी खुद की जरूरतें महत्वपूर्ण नहीं हैं। वो हैं। यह है नहीं अपने बारे में देखभाल करने के लिए स्वार्थी।

खुद के लिए करुणा का मतलब है अपनी भावनाओं के साथ-साथ दूसरों के लिए चिंता दिखाना। जिस तरह से आप अपने बच्चों या अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ व्यवहार करेंगे, उसके साथ सौहार्द, चिंता और देखभाल करें।

अपनी सीमाओं को बनाए रखें।

उन चीजों की एक सूची लिखें, जिनकी आपको भावनात्मक रूप से आवश्यकता है, ऐसी चीजें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और जो आपको नजरअंदाज या उल्लंघन करने पर आपकी भावनाओं को परेशान करती हैं या उन्हें चोट पहुंचाती हैं। उनकी बात सुनी जा सकती है; चोट लगने पर सहानुभूति प्राप्त करना; सफल होने पर मनाया जा रहा है

बिना मांगे प्यार और कोमलता प्राप्त करना; देखभाल की जा रही है; और जानकर आप किसी पर भरोसा कर सकते हैं। जो कुछ भी महत्वपूर्ण है कि आप है महत्वपूर्ण । और जब कोई आपकी उपेक्षा करता है, जो आपके लिए महत्वपूर्ण है या आपकी सीमा को पार करता है, तो आपको पता चल जाएगा – क्योंकि यह दर्द होता है। उस पर ध्यान न दें। आपकी भावनाएं यह बताने के लिए हैं कि क्या सही है और क्या गलत।

लोगों को बताएं कि आपकी सीमाएं क्या हैं और आप क्या करेंगे और बर्दाश्त नहीं करेंगे। अगर वे माफी मांगते हैं, आप उन्हें क्षमा कर सकते हैं। यदि वे आपकी सीमाओं और जरूरतों को अनदेखा नहीं करते हैं, तो आपको परिणाम बनाने की आवश्यकता है।

उदाहरण के लिए, यदि आप अपने साथी से कहते हैं कि आपको उसकी बात सुनने के लिए और अपनी भावनाओं को स्वीकार करने के लिए उसकी ज़रूरत है, जब वह किसी चीज़ के बारे में बात करता है, लेकिन वह लगातार आपको अनदेखा करता है या आपको इसे खत्म करने के लिए कहता है, तो आपको उचित कार्रवाई का जवाब देना चाहिए

जैसे कि ढूंढना किसी और में विश्वास करना। आपको रिश्ते पर पुनर्विचार करने की भी आवश्यकता हो सकती है। रिश्ते दो-तरफ़ा सड़क के रूप में होते हैं और आपको अपने प्यार, स्वीकृति और सम्मान के लिए अपनी ज़रूरतें पूरी करनी चाहिए, जितना कि दूसरे व्यक्ति से मिलता है।

मुखर होने और अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए कार्रवाई करने से आपके आत्मसम्मान का निर्माण होगा क्योंकि यह विश्वास को मजबूत करेगा, अपने आप में और दूसरों में, कि आप प्यार और पोषित होने के लायक हैं।

आपको जो होना चाहिए वो आप करें।

सबसे पहले, यह पता लगाएँ कि आपको क्या अच्छा लगता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है, लेकिन इस बात से अवगत रहें कि आप चीजों को करते समय कैसा महसूस करते हैं। क्या आप काम में थकावट महसूस करते हैं, लेकिन जब आप बगीचे में होते हैं क्या आप अपने बच्चों को पढ़कर आनंदित महसूस करते हैं?

पूरा हुआ जब आप कविता लिख ​​रहे हैं या स्वेच्छा से? पता करें कि आपको क्या अच्छा लगता है और इसे करें, जितनी बार आप कर सकते हैं। अच्छा महसूस करना वह सब अनुमति है जो आपको करने की आवश्यकता है जो आप करना पसंद करते हैं। और जितना अधिक आप उन चीजों को करेंगे, उतने ही खुश रहेंगे।

अगर इसका मतलब है कि आपको कुछ और छोड़ना है, तो यह हो। शायद आपको रिचार्ज करने के लिए एक आर्ट गैलरी का दौरा करने के लिए प्रत्येक सप्ताह के अंत में अपने दम पर अधिक समय बिताने या समय निर्धारित करने की आवश्यकता है। हो सकता है कि आपको पेंट और ब्रश खरीदने के लिए कुछ पैसे बचाने की ज़रूरत हो, या अपने परिवार को तनाव लेने के दौरान कुछ घंटों के लिए खुद की देखभाल करने के लिए कहें।

सड़क चलना। शायद आपको समान विचारधारा वाले लोगों से मिलने के लिए एक क्लब में शामिल होने की आवश्यकता है जो आपको प्रेरित करते हैं। आपको जो करने की आवश्यकता है वह करें और किसी को भी आपको दोष न दें, आपकी आलोचना करें या उससे बाहर बात करें क्योंकि उन्हें लगता है कि आप स्वार्थी, मूर्ख, या भ्रमित हो रहे हैं।

उन पर ध्यान न दें। आप बेहतर महसूस करेंगे, आप दूसरों के लिए वास्तव में बेहतर होंगे – और आप खुद को और अधिक पसंद करेंगे। आप खुद भी प्यार कर सकते हैं।
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ये सभी चीजें आपको उपलब्धि की भावना विकसित करने में मदद कर सकती हैं, जो आप कर रहे हैं उसमें गर्व की भावना है और आप कौन हैं, और एक एहसास है कि आप एक योग्य, प्रतिभाशाली, सक्षम, प्यारे व्यक्ति हैं जो प्यार करने के योग्य है। और विश्वास करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति आप हैं।

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