जब मैं पहली बार 18 साल पहले लचीलेपन की दुनिया के बारे में जुनूनी हो गया, तो मैं यह देखकर दंग रह गया कि सीखने के लिए बहुत कम संसाधन थे। डांस की दुनिया में पले-बढ़े स्कूल एक दर्जन से अधिक थे, सबक ढूंढना केवल एक स्थानीय फोन कॉल दूर था।
मेरे शरीर और प्लेसमेंट के अनुरूप होने के कारण, शुरुआत में मेरा लचीलापन कार्यक्रम शुरू करना आसान लग रहा था, यह जो मैं पहले से जानता था उसका विस्तार था। अब पीछे देखते हुए, मुझे प्रतिष्ठित प्रशिक्षकों और शिक्षकों के लिए और अधिक खोज करनी चाहिए थी। ऐसी चीजें थीं जो मुझे नहीं पता थीं और कुछ चीजें अभी भी सीख रही हैं। मेरा मानना है कि आप सभी से कुछ न कुछ सीख सकते हैं और मैं भाग्यशाली हूं कि जब मेरे पास कोई प्रश्न होता है तो मैं व्यवसाय में कुछ सर्वश्रेष्ठ लोगों से परामर्श करने में सक्षम होता हूं।
जब मैंने गर्भपात के बारे में पढ़ना शुरू किया तो मुझे जो जानकारी मिल रही थी, उसमें कहा गया था कि 26 साल की उम्र के बाद परेशान न हों। इस कला रूप में प्रशिक्षित होने में बहुत देर हो चुकी है। मैं आपको 100% निश्चितता के साथ बता सकता हूं, यह बकवास का भार है। मुझे यह तब पता चला जब मुझे लिसा रोस्टेली-विस्को का एक इंस्टाग्राम संदेश मिला, जो 46 साल की उम्र में गर्भपात करना चाह रही थी।
मैंने उससे कहा कि हमारे पास केवल वही सीमाएं हैं जो हम खुद को देते हैं और चलो इसे जाने दें। लिसा ने 4 वर्षों में जो परिवर्तन किया, वह निर्विवाद था । किताबों के अनुसार लचीलेपन के सभी “कानूनों” की अवहेलना की। (आईजी @lisaviscodancer पर उसका अनुसरण करें)
मुझे हाल ही में 35 वर्ष की उम्र में फिल्डेल्फिया के ब्रिजेट कैनेला से मिलने का सौभाग्य मिला।
लचीलापन कोचिंग की तलाश में उसे कुछ संघर्ष करना पड़ा है और यहां मेरे सवालों के कुछ जवाब दिए गए हैं। उसके साथ बात करने के बाद मैंने सोचा कि ये प्रश्न प्रशिक्षण की तलाश में अन्य लोगों के लिए सहायक हो सकते हैं।
लचीलेपन के प्रशिक्षण के लिए आपने अपनी खोज कहाँ से शुरू की?
गर्भपात मुझे मिल गया! फीनिक्स में मेरे स्टूडियो के खुलने के कुछ समय बाद ही इसे साप्ताहिक रूप से पेश किया जाने लगा, और मैं तब से कक्षाएं/कार्यशालाएँ ले रहा हूँ। मैं ज्यादातर ऑनलाइन शोध करने की कोशिश करता हूं और ऐसे प्रशिक्षकों को ढूंढता हूं जिन्होंने सर्कस कलाकारों के साथ काम किया है जिन्हें मैं जानता हूं या जिनके साथ प्रशिक्षित किया गया है।
आपने शोध को कहाँ ले लिया?
मैंने पाया कि बहुत सारे समुदाय एक दूसरे को जानते हैं! मेरे द्वारा अनुसरण किए जाने वाले गर्भपात करने वालों में से कई या तो मेरे द्वारा ली जाने वाली कार्यशालाओं को पढ़ाते हैं, या शिक्षकों के कोच होते हैं।
इस यात्रा में आपको कौन से सकारात्मक अनुभव हुए हैं?
मुझे यह जानकर बहुत खुशी हुई कि कला में हर कोई सुरक्षा के प्रति कितना जुनूनी है। उस स्तर के प्रशिक्षण के साथ यह देखना अच्छा है, समुदाय में ज्यादातर लोग अपने शरीर और अपने छात्रों के शरीर को सुरक्षित रखने के लिए समर्पित हैं। यह जनता की बहुत बड़ी भ्रांति है।
आपके सामने आने वाली कुछ बाधाएं क्या हैं?
एहलर्स डैनलोस सिंड्रोम होने के कारण, कई लोगों ने मुझे बताया है कि यह एक आशीर्वाद और अभिशाप है। वास्तव में मेरे लचीलेपन को स्वीकार करने और इसके खिलाफ काम करने के बजाय इसके साथ काम करने का फैसला करने का साहस पाने में मुझे कई साल लग गए। बहुत से लोगों ने मुझसे कहा है कि मुझे लचीलेपन का प्रशिक्षण बिल्कुल नहीं देना चाहिए। जब मैं ताकत और लचीलेपन को प्रशिक्षित करता हूं, तो मैं ईमानदारी से अपने शरीर में बेहतर महसूस करता हूं, और मुझे अंत में इसे गले लगाने में खुशी होती है।
आपके लचीलेपन के लक्ष्य क्या हैं?
मैं अपने हाथ संतुलन में आश्वस्त होना चाहता हूं। हाइपरमोबाइल कलाई और उंगलियों के साथ यह एक बहुत बड़ा संघर्ष रहा है। मैं पिछले 5 वर्षों के प्रशिक्षण एरियल के बाद से सुपर मिड/अपर बैक बेंडी नहीं हूं।
आपको क्या लगता है कि किस चीज ने आपकी सबसे ज्यादा मदद की है?
छोटे, सूक्ष्म संकेत बहुत कुछ करते हैं। “अपनी पसलियों को बंद करें”, “अपने पैरों की ओर देखें” या “अपनी छाती खोलें” जैसी चीजें। जब आप किसी चाल में होते हैं तो इसके एक हिस्से पर हाइपर-फोकस करना इतना आसान होता है, अन्य सूक्ष्मताओं को भूलकर। लचीलेपन में मुझे लगता है कि ये सब फर्क करते हैं!
आज संसाधन अधिक सुलभ प्रतीत होते हैं धन्यवाद ऑनलाइन गर्भपात कोच निर्देशिका, जैसे कि गर्भपात करने वाले एकजुट होते हैं। मेरे पहले गुरु स्का वॉन शोनिंग थे, जो अंतर्राष्ट्रीय गर्भपात सम्मेलन के निर्माता थे। मुझे याद है कि एक कैंडी की दुकान में एक बच्चे के रूप में हमारे पहले आईसीसी में व्यापक रूप से भाग लिया गया था, और अब मैं इस अनूठी सभा में सह-योजना और कोच हूं। ICC और Ska यही कारण हैं कि मुझे गर्भपात की दुनिया के सभी कोच मिले। यह एक अमूल्य घटना है जिसे मैं हमेशा संजो कर रखूंगा।
सलाह के कुछ शब्द यदि आप अभी अपनी यात्रा शुरू कर रहे हैं और एक कोच पर विचार कर रहे हैं। पूछने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात “क्या यह व्यक्ति कोचिंग गर्भपात होने के योग्य है?”। हम में से अधिकांश के पास जीवनी और उपलब्धियों, अनुभव, प्रशंसापत्र और पेशेवरों की एक सूची है जिनके साथ हमने काम किया है।
सावधान रहने वाली कुछ प्रमुख बातें:
कोई मजबूत व्यवस्था नहीं।
यदि आपको कोई “कोच” मिलता है जो इस कला रूप में ताकत की आवश्यकता की व्याख्या नहीं करता है, तो आगे बढ़ें। चोट लगने की संभावना सबसे अधिक होती है।
अनुचित वार्म अप।
एक उचित वार्म अप में सिर्फ आपकी पीठ के अलावा और भी बहुत कुछ शामिल होता है। जब मैं किसी कक्षा या कार्यशाला में पढ़ाता हूँ तो मेरी तकनीक इस प्रकार है: पेट (सबसे महत्वपूर्ण) कूल्हों, कंधों और पीठ को मजबूत बनाना। खिंचाव; पैर, कूल्हे, पैर, कंधे और अंत में पीठ।
अंत में, ध्यान रखें कि आपके लचीलेपन को बढ़ाना किसी भी उम्र में संभव है। कितना कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप खुद को क्या बता रहे हैं, आनुवंशिकी और व्यक्तिगत शरीर की सीमाएं। अगर आप इस यात्रा को शुरू करना चाहते हैं, तो करें। यदि आप यात्रा करने में असमर्थ हैं तो आज की तकनीक के साथ अब हमारे पास वीडियो प्रशिक्षण है। अधिकांश प्रशिक्षक निश्चित रूप से आपको इस योजना पर जाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं कि कब और कितना प्रशिक्षण देना है, लेकिन आप सभी अलग होंगे, इसलिए अपने दोस्तों के समान परिणामों की अपेक्षा न करें। यह कोई बुरी बात नहीं है, यह हमें प्रशिक्षकों को बोर्ड बनने से रोकता है।