आप तलाक के भावनात्मक प्रभाव से कैसे निपट सकते हैं?

विवाह से अलग होना एक कष्टदायी अनुभव हो सकता है, लगभग किसी को खोने के समान। जीवन के इस पड़ाव पर जब आप अपने पूर्व साथी से अलग हो रहे होते हैं, तो आप अक्सर शोक की प्रक्रिया से गुजरते हैं। चरण की कुछ अनूठी विशेषताओं को छोड़कर किसी प्रियजन की मृत्यु के समान ही दर्द होता है।

तलाक के परामर्शदाता अक्सर भावनात्मक उथल-पुथल की पारगमन प्रक्रिया में आपकी सहायता करने के लिए बहुत मददगार पाए जाते हैं जिससे आप गुजर सकते हैं। वे आपको आश्वस्त करने में मदद करते हैं कि आपकी जो भावनाएँ हैं वे पूरी तरह से स्वाभाविक और सामान्य हैं। इन सबसे ऊपर, वे आपको आसन्न तलाक के लिए तैयार करते हैं जो कार्ड पर है, इसके माध्यम से नेविगेट करें, और जीवन के उस चरण के बाद आगे बढ़ें। 

कुछ लोग यह समझने के लिए मानसिक सहायता लेने का विकल्प चुनते हैं कि क्या गलत हुआ। एक मानसिक पाठक अक्सर आपके जीवन में क्या हो रहा है, विभिन्न संकेतों के अर्थ और उनके महत्व को समझने में आपकी सहायता करके उपचार प्रक्रिया में अत्यधिक मदद करने के लिए पाया जाता है। 

आप अपनी पसंद के किसी एक को शॉर्टलिस्ट करने के लिए मनोविज्ञान की सूची ऑनलाइन पा सकते हैं। हालाँकि, यह कोई खबर नहीं है कि वहाँ कई स्कैमर्स हैं, जो विश्वसनीय मनोविज्ञान को चुनना एक कठिन काम है। वास्तविक खोजने का एक तरीका विश्वसनीय वेबसाइटों पर मानसिक स्रोत समीक्षाओं के माध्यम से जाना है ताकि आप जान सकें कि आप किस पर भरोसा कर सकते हैं। 

अपने तलाक से निपटने के लिए आपको चाहे जो भी मदद मिले, अगर आप खुद को ठीक करना चाहते हैं तो आपको कुछ भावनाओं पर काबू पाना होगा। ये कुछ ऐसी भावनाएँ हैं जिन्हें आप अपने मन में महसूस कर सकते हैं।  

इनकार

हर भावनात्मक उथल-पुथल का प्रारंभिक चरण इनकार है। आप उन सभी गतिविधियों को करने की कोशिश करते हैं जो आप सामान्य रूप से अपने सामान्य जीवन में वापस आने के लिए करते हैं। कई बार ऐसा भी हो सकता है कि आप इस बात को पूरी तरह से नजरअंदाज करने लगें कि आप तलाक के दौर से गुजर रहे हैं।

इनकार के इस चरण में, लोग आमतौर पर उन चीजों को स्वीकार करने से इनकार करते हैं जो उनके जीवन में हो रही हैं। वे स्थिति को नजरअंदाज करने की पूरी कोशिश करते हैं और खुद को अन्य चीजों में व्यस्त रखने की कोशिश करते हैं ताकि उनके जीवन में क्या हो रहा है, इस बारे में कोई विचार न आए। सुन्न होना चुनकर चौंकाने वाली घटना से निपटने का यह उनका तरीका है।

यह भी देखें: तलाक के शीर्ष 10 कारण।

अनिश्चितता और दर्द

अगला चरण जो इनकार के चरण के बाद आम है, दर्द और अनिश्चितता का सामना करना है। जैसे ही आप इनकार के चरण से आगे बढ़ते हैं, वास्तविकता आपको पकड़ लेती है। 

दर्द का अनुभव कष्टदायी होता है, और आप अपनी शादी पर विचार करना शुरू कर देते हैं और इसके साथ क्या गलत हुआ। यह और भी बुरा है अगर आप तलाक की प्रक्रिया शुरू करने वाले नहीं थे। अगर यह आपके लिए भी सच है, तो आप इस अवस्था में अस्वीकार और आहत महसूस करना शुरू कर सकते हैं। 

भविष्य में निहित अनिश्चितता के बारे में विचार भी अनावश्यक हैं क्योंकि वे आपको चिंतित और उदास महसूस करने के लिए जोड़ते हैं।

गुस्सा

इस स्तर पर आप अपनी स्थिति या नुकसान के लिए दूसरों को दोष देना शुरू कर देते हैं। यह आपके द्वारा इतने लंबे समय तक दबी हुई भावनाओं और विचारों को बाहर निकालने के लिए एक सूत्रधार के रूप में कार्य कर सकता है। आप अपने भीतर मौजूद नकारात्मक ऊर्जा को किसी और में स्थानांतरित करके बेहतर महसूस कर सकते हैं। हो सकता है कि आप अंत में उनके पूर्व-साथी, या उनके नए सहयोगियों का जिक्र कर रहे हों, और आप खुद को उनका नाम लेते हुए भी पा सकते हैं। 

ऐसे समय होते हैं जब इस अवस्था में लोग स्वयं को अपनी सर्वनाश की स्थिति का मुख्य कारण बना लेते हैं। अन्य परिदृश्यों में, परिवार के सदस्यों, दोस्तों, सहकर्मियों, उनके बच्चों या यहां तक ​​कि अजनबियों को दोष देना आम बात है। 

हालांकि वास्तव में, टूटने का भार एक व्यक्ति पर नहीं है, ऐसा महसूस करना ठीक है। आरोप लगाना आपके सुधार या मुकाबला करने की प्रक्रिया का हिस्सा है। आपके तलाक के बाद आपके भीतर जो गुस्सा दबा हुआ है, वह बाहर आने लगता है। अन्यथा, इसका आप पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है और आप अपने बच्चों को फटकार भी सकते हैं।

आप इस स्तर पर एक अच्छे तलाक परामर्शदाता या संबंध विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं क्योंकि वे आपको अपने क्रोध पर काबू पाने में मदद कर सकते हैं या इसे बाहर निकालने के लिए बेहतर रास्ते तलाश सकते हैं।

अपराध

अपराधबोध की अवस्था तब शुरू होती है जब आप मौजूदा परिस्थितियों के लिए खुद को अपराधी मानने लगते हैं। आप अपनी शादी के दौरान की गई पिछली सभी गलतियों को याद करने के लिए स्मृति लेन की यात्रा शुरू करते हैं। आप उन सभी को बदलने और अपनी शादी को सुधारने के लिए अपने भीतर एक गहरी इच्छा भी महसूस कर सकते हैं।

आप ईमानदारी से विश्वास करना शुरू कर देते हैं कि आपने परिस्थितियों से निपटने या अपनी शादी पर काम करने के लिए पर्याप्त नहीं किया। 

तो जबकि उपरोक्त चरण वर्तमान स्थिति की आपकी स्वीकृति का एक हिस्सा हैं, जिसमें आप आम तौर पर इसके बाद उदास हो जाते हैं। जब तक आपको इससे उबरने के लिए आवश्यक सहायता मिलती है, सामान्य जीवन की ओर बढ़ने के रूप में अवसाद एक अच्छा संकेत है। स्वीकृति आपके तलाक के मामले में आने के बाद ही आती है और इस तथ्य को स्वीकार करती है कि आप अपना पिछला जीवन वापस नहीं पा सकते हैं।

तलाक की प्रक्रिया दर्दनाक है, और तलाक परामर्शदाता के रूप में एक अच्छा मार्गदर्शक या मित्र आपको इससे निपटने में मदद कर सकता है।