किगोंग और ताई ची के बीच अंतर
किगोंग और ताई ची के बीच अंतर
चीगोंग एक प्राचीन प्रथा है जिसका शाब्दिक अर्थ है अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा, या जी को विकसित करना। यह व्यायाम या आंदोलनों, आत्म मालिश, और ध्यान और श्वास अभ्यास के संयोजन द्वारा किया जाता है। ताई ची चीगोंग की बहुत प्रसिद्ध और लोकप्रिय प्रथा है, लेकिन इसे आंदोलन के साथ किया जाता है। योग, ताई ची और किगोंग जैसी सभी प्रथाएं ध्यान का एक रूप हैं जो सिस्टम को अपनी ऊर्जा के साथ संरेखित करने की अनुमति देती हैं, और सभी का अभ्यास चलती अभ्यास के साथ किया जाता है। किगोंग और ताई ची के बीच का अंतर यह है कि इन अभ्यासों का अभ्यास कैसे किया जाता है, और शरीर में ऊर्जा का उपयोग कैसे किया जाता है।
परंपरागत रूप से, ताई ची का अभ्यास बहुत विशिष्ट रूप में किया जाता है। आपको पहले व्यायाम और शरीर की मुद्राओं का एक सेट सीखना होगा, जिसे करने में आपको लगभग 45 मिनट का समय लगेगा, और फिर इसे सीखने में लगभग एक वर्ष और संपूर्ण जीवन भर का समय लगेगा। Qigong के साथ, आप सरल व्यायाम कर सकते हैं और उन्हें बार-बार दोहराकर, जल्दी से सीख सकते हैं। इनमें से कुछ अभ्यास ताई ची मुद्राओं से लिए जाते हैं, और फिर उन्हें ताई ची किगोंग कहा जाता है।
ताई ची का अभ्यास करते समय, आकांक्षी को अपनी ऊर्जा को अपने सिस्टम के कुछ स्पष्ट स्तर पर केंद्रित करने के लिए कहा जाता है, या तो अपनी ऊर्जा के बल को व्यक्त करते हुए, या उस बल को अपने शरीर के एक विशिष्ट हिस्से में निर्देशित करने के लिए कहा जाता है। यह चीगोंग का अभ्यास करने वालों के लिए समान है। हालाँकि, ताई ची अभ्यास करते समय मुद्रा और संरेखण पर अधिक ध्यान केंद्रित करती है, जो कि कुछ ऐसा है जिसे आपको याद रखने की आवश्यकता है जब आप किगोंग का भी अभ्यास कर रहे हों; हालाँकि, नियम इतने कठोर नहीं हैं।
ताई ची और किगोंग के बीच एक और महत्वपूर्ण अंतर एक साथी के साथ अभ्यास करने का विचार है, या उच्च ऊर्जा बनाने के लिए किसी और के साथ हाथ छूना है। यह आमतौर पर ताई ची में किया जाता है, और आप अक्सर लोगों को समूहों में ताई ची का अभ्यास करते हुए देखते हैं, जबकि किगोंग के साथ, स्पर्श करने का एकमात्र तरीका आत्म मालिश या रिफ्लेक्सोलॉजी है।
चीगोंग में, आपको बार-बार अभ्यास की एक श्रृंखला करने के लिए कहा जाता है। हालांकि, ताई ची के साथ, आप अभ्यास का एक सेट कुछ बार कर सकते हैं और फिर अगले सेट पर जा सकते हैं। ताई ची में दोहराव उतना सामान्य नहीं है जितना कि किगोंग में है।
ताई ची मार्शल आर्ट पर आधारित है, और शरीर की आंतरिक ऊर्जा के साथ काम करने की कोशिश कर रही है। किगोंग एक प्राचीन, पारंपरिक चीनी प्रथा है, जो व्यक्ति को उचित स्थिरता प्राप्त करने के लिए ऊर्जा का एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने की अनुमति देता है, और यह सिस्टम में ऊर्जा अवरोधों का भी प्रतिकार करता है।
किगोंग और ताई ची के बीच एक और अंतर यह है कि ताई ची कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे आप बहुत आसानी से, या जल्दी से सीख सकते हैं। यह एक अभ्यास नहीं है जिसे आप वीडियो के माध्यम से सीख सकते हैं। Qigong सीखना आसान है, बेहतर स्वास्थ्य लाभ अधिक तेज़ी से देखे जाते हैं, और आप Qigong को एक वीडियो से भी सीख सकते हैं। हालांकि, ज्यादातर लोग चीगोंग की तुलना में ताई ची को पसंद करते हैं, क्योंकि ताई ची द्वारा पेश की जाने वाली गतिविधियों का प्रवाह बहुत ही रोचक और आरामदेह है।
किगोंग और ताई ची के बीच अंतर सारांश:
1. ताई ची व्यायाम का एक रूप है जिसे सीखने में अधिक समय लग सकता है, लेकिन किगोंग को जल्दी सीखा जा सकता है।
2. ताई ची मार्शल आर्ट पर आधारित है, और शरीर की आंतरिक ऊर्जा के साथ काम करने पर केंद्रित है, जबकि किगोंग एक प्राचीन, पारंपरिक चीनी अभ्यास है।
3. किगोंग में, आपको बार-बार अभ्यासों की एक श्रृंखला करने के लिए कहा जाता है। हालांकि, ताई ची के साथ, आप अभ्यास का एक सेट कुछ बार कर सकते हैं और फिर अगले सेट पर जा सकते हैं।